Najtopliji dan od početka godine. Zbog vrućina i visokih temperatura mnogi građani potražili su osveženje na kupalištima širom zemlje.

U gotovo svim gradovima u Srbiji temperature prelaze 30 stepeni. Tropskih 35 stepeni, koliko je zabeleženo u Beogradu, najteže su podnele osobe sa hroničnim tegobama.

Mnogi građani Srbije rashlađenje su potražili na kupalištima širom zemlje, a najpoznatije kupalište u Beogradu Adu Ciganliju posetilo je više od 100.000 kupača.

Zbog upotrebe rashladnih uređaja, potrošnja električne energije povećana je oko 15 odsto.

U borbi protiv tropskih temperatura lekari savetuju "pametni" izbor hrane, pića i garderobe. Boravak na otvorenom zahteva dodatnu zaštitu kože, a šešir ili kačket sprečiće razne zdravstvene tegobe.

Stručnjaci preporučuju da je neophodno da se više odmaraju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive populacije - deca, omladina, trudnice, dojilje, stari i hronični bolesnici.

Svim građanima se preporučuje da imaju redovne obroke, obavezan doručak, lagan ručak, lagana večera i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.

U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže obična voda, koja za razliku od zaslađenih napitaka neće opteretiti organizam razlaganjem šećera, što dodatno oslobađa toplotnu energiju.

Osim vode, dobar izbor su i mleko i sveže ceđeni voćni sokovi, a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića, jer uslovljavaju dodatni gubitak vode.

Osobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost, bez obzira na to da li su žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi.

Zaštita od spoljnih uticaja u boravišnom prostoru podrazumeva redovno održavanje lične higijene, tuširanje, kupanje mlakom vodom pre odlaska na spavanje, posle dolaska sa posla, iz grada, posle rekreacije.

Takođe se preporučuje redovno provetravanje prostorija, upotreba zavesa na prozorima, podešavanje rada klima uređaja tako da razlika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od 7 do 10 stepeni.

Kako bismo se pomogli organizmu da se lakše rashladi, korisno je hladiti se lepezama, a dermatolozi podsećaju da koža bude zaštićena odgovarajućim kozmetičkim preparatima, naročito tokom sunčanja.

Izvor: [ rts.rs ]