Verzija za štampu rss Bookmark and Share Početak » Mama, tata i ja » Lepota »

Kako da živimo zdravije?

06. 12. 2013.

Kako da živimo zdravije? - zelim da zivim zdravije Želite da živite zdraviji život, ali ne znate kako da započnete? Sledeći saveti će biti od velikog značaja za one koji stvarno žele da se promene. Nije lako, međutim, ako ste odlučni možete sve postići.

Ishrana je prva prepreka koja vodi ka boljem putu. Ako promenite samo neke navike, već ste bliže cilju. Naravno, bitna je i količina hrane koja se unosi u organizam. Preporučujemo da ne koristite prepuno soli, izbegavajte slatkiše, kolače i grickalice. Pošto je organizmu potreban šećer, pojedite neko voće ili nedeljno jednom možete dozvoliti sebi i čokoladu ili tortu. Raznovrsna hrana u mnogome će poboljšati Vaš život i nećete se navići na ista jela. Isprobajte kinesku kuhinju, azijsku ili italijansku. Za pripremanje jela Vam savetujemo da koristite ulja biljnog porekla, najzdravije su maslinovo, laneno i sezamovo ulje. Zaboravite svinjsku mast! I da ne izostavimo ugljene hidrate! Veoma su opasne za one koje žele da skinu nekoliko kilograma! Naravno, testa i slatkiši nisu zdravi ni za koga, naša preporuka je da ukoliko možete, izbacite ih iz ishrane.

Da napomenemo i one namirnice koje poboljšavaju život, daju energiju i idealne su za varenje. Svaki dan bi trebalo da se konzumira sveža salata, pahuljice, pšenica ili neka vrsta semena. Voće i povrće ubrzavaju metabolizam, sadrže puno vitamina i organizam ih jednostavno obožava! Ako niste u mogućnosti da ih jedete u svežem obliku, skuvajte ih na pari.

Pijte puno vode i tečnosti! Najmanje 2 litre na dan. Najdelotvorniji su prirodni biljni čajevi. Ekstrakt korena maslačka i čaj od sleza pomažu pri izlučivanju otpadnih materija iz bubrega, a biljka uva, od koje se pravi tradicionalni uvin čaj, odličan je diuretik i čistač urinarnog trakta. Zeleni čaj je borac protiv masnih naslaga i idealan je za čišćenje organizma.

Posebni saveti:

1.     Vežbajte 3 puta nedeljno za vitkiju figuru ili samo zbog zdravlja i cirkulacije.

2.     Ostavite pušenje! Štetno utiče na organizam, a pored toga prouzrokuje mnoge bolesti.

3.     Smanjite konzumaciju alkoholnih pića! Nedeljno jednom je dozvoljena čaša piva ili vina.

4.     Jedite pet puta na dan, što podrazumeva 3 glavna obroka i 2 užine.

5.     Izbacite cipele sa prevelikim štiklama, a zimi se oblačite toplo!

6.     Nemojte da pijete vitamine u obliku tableta ili sredstva za mršavljanje! Sadrže mnogo štetnih materija.

7.     Da bi se bolje osećali preporučujemo da isprobate masažu, aromaterapiju, eterična ulja, mirise i parfeme od kojih ćete dobiti dodatnu energiju i bolje raspoloženje! Zavirite kod nas: Parfemsvet.com!


Izvor:   Parfemsvet

Čitanja: 1511 | Komentara: 0 | Dodaj komentar

Dijamanti od kojih zastaje dah - zelim da zivim zdravije
Dijamanti od kojih zastaje dah

Dijamanti od kojih zastaje dah Dijamant je vekovima simbol bogatstva, moći i ljubavi. Veoma je skup, a u prirodi se
Ove suknje će obeležiti 2016. - zelim da zivim zdravije
Ove suknje će obeležiti 2016.

Suknje na kopčanje su proglašene obeležjem 2016 godine. Šta? Zašto? Kada se to desilo? Ako razmislite: Sedamdesete ne idu nikuda
Uticaj prirode na čoveka - zelim da zivim zdravije
Uticaj prirode na čoveka

Pored toga što se biljke mogu koristiti u ishrani, oni mogu da imaju i veoma dobro dejstvo na decu. Baštovanstvo
Lečenje mirisima - zelim da zivim zdravije
Lečenje mirisima

Lečenje mirisima Kad god se spomene Francuska prva asocijacija nam je na Ajfelov toranj, modne revije i na čuvene modne
Jednostavne kombinacije za svaki dan - zelim da zivim zdravije
Jednostavne kombinacije za svaki dan

Napravite plan i obucite se dobro za malo para. Sa izloga vrište reklame za popuste... Mnoge komade možete da nosite

John Newman i Milky Chance na Exitu

Nova engleska soul zvezda John Newman, nastupiće u subotu 11. jula, a indie-pop duo Milky Chance 12. jula na glavnoj
{title} - {opis}

ROBMATIC - novi švajcarski DJ star u Beogradu!

U petak 21. Jula na gradskom splavu Lasta nastupiće nova švajcarska Tech-House zvezda - ROBMATIC ROBMATIC je nova sjajna zvezda